3. Las 3 cosas buenas

3. Las 3 cosas buenas

 
 
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Aprender a apreciar lo bueno, para que lo bueno se vuelva mejor.

Por ello todas las noches antes de irme a dormir llevo a cabo la rutina de las 3 cosas buenas con mis hijos.

Activador

Cuando llegue la tarde o de noche antes de dormir. Preguntaremos a nuestros hijos que piensen  en lo ocurrido a lo largo del día, con el propósito de encontrar tres situaciones que les hayan resultado positivas, que hayan sido satisfactorias, que hayan disfrutado con ellas o les hayan causado algún tipo de emoción positiva, como alegría, placer, bienestar, etc. También se puede realizar en clase a primera hora de la mañana para que recuerden las cosas buenas del día anterior.

Al principio puede que les cueste un poco, ya que nuestra mente está acostumbrada a indagar en los recuerdos negativos, pero con la práctica invertiremos este proceso y serán los recuerdos positivos los que predominan en nuestros pensamientos, porque seremos más conscientes de ello.

Con este activador emocional Si lo practicáis con regularidad estaréis ejercitando el positivismo en vuestra mente, en la de vuestros hijos o alumnos, acostumbrándose de este modo  a pensar en las cosas buenas de cada día y quedarse con ellas, apartando de sí las situaciones negativas

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