6. La sobrevaloración de pensar

6. La sobrevaloración de pensar

 
 
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En muchos ámbitos de nuestra vida habitualmente se nos anima a pensar o nosotros mismos utilizamos expresiones tales como: “piensa en lo que has hecho”, “piénsalo antes de hacerlo”, “¿te lo has pensado bien?”, “lo he hecho… porque no lo he pensado”, “lo tengo que pensar”…

Sin embargo, ofrecerle el poder y el control al pensamiento, supone eclipsar la sensibilidad natural. Porque sentir, es estar con la mente y el corazón en el momento, con el radar activado y la energía enfocada hacia una atención plena. Así, se actúa como uno siente, congruente con su esencia y desapegado de condicionamientos y miedos.

Así , el activador emocional para trabajar la atención que os proponemos hoy, es el siguiente:

Siéntate en casa o en el trabajo en algún rincón en el que nunca te hayas posicionado. Puedes sentarte en el suelo, en un sitio del sofá que no suelas utilizar o en alguna habitación en la que nunca te hayas sentado o tumbado.

Desde ese emplazamiento, observa la nueva perspectiva del mismo espacio que ya conocías y del que ahora ves detalles distintos. Fíjate en ellos. Imagina tu cuerpo en esa habitación y en la posición que hayas adquirido. Observa qué nuevas sensaciones te aparecen… Observa qué nuevos pensamientos te aparecen… y que obviamente, son creaciones que se han producido en ese mismo instante. Desvincúlate de ellos. Presta atención a esas nuevas sensaciones que te surgen.

Prueba a hacerlo en otros sitios.

Con este activador emocional fomentamos la atención plena. Indirectamente, se produce la desvinculación del pensamiento, quitándole valor a ese ruido mental que nos impide fluir de la mejor manera posible. Así, experimentando pequeños momentos de silencio mental como los que proponemos con el activador emocional, poco a poco iremos siendo capaces de identificar el inicio de esas ideas, imaginaciones… que muchas veces acaparan nuestra atención y hacen que nos perdamos en ellos.

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